โปรแกรมนี้เอาไว้ทำอะไร?
โปรแกรมนี้จะช่วยในการเตือนสติขณะนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์สำหรับผู้สนใจฝึกวิปัสสนาครับ โดยฝึกตามวิธีในหนังสือวิปัสสนานุบาล ของคุณดังตฤณ ครับโดยโปรแกรมนี้จะส่งเสียงมาเตือนให้สติเรารู้ลมหายใจ ตามเวลาที่เราได้ตั้งเอาไว้ครับ (ในหนังสือแนะนำทุกๆ 2 นาที)
ถ้าได้ลองอ่านหนังสือเล่มนี้แล้วจะเข้าใจวิธีใช้งานและประโยชน์ของโปรแกรมนี้ได้ง่ายขึ้นครับ
จะใช้โปรแกรมนี้ได้ยังไงบ้าง?
- Online version เปิดโปรแกรมเป็นหน้าจอใหม่เล็กๆ กดที่นี่ (เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการดาวน์โหลดโปรแกรมไปลงที่เครื่อง ใช้ได้ทั้ง PC และ Mac) FREE
(เมื่อเปิดหน้าต่างใหม่แล้ว ท่านสามารถที่จะย่อขยายหน้าจอใหม่ได้ตามใจชอบเลยครับ) - Offline version ลองดาวน์โหลดตัวโปรแกรมไปใช้ที่เครื่อง กดที่นี่ครับ (สำหรับ Windows เท่านั้น 485KB zip file) FREE
ต้องมีอะไรบ้างถึงจะใช้โปรแกรมนี้ได้?
- สำหรับผู้ที่สนใจจะลองใช้งานแบบออนไลน์ (ได้ทั้ง Mac และ PC)
- Adobe Flash Player หรือ Macromedia Flash Player (ถ้ามองเห็นหน้าตาโปรแกรมด้านล่างนี้แสดงว่าคุณพร้อมใช้งานแล้วครับ)
- โปรแกรมสำหรับดูเว็บ (ถ้าคุณอ่านหน้านี้ได้ คุณก็มีแล้วครับ :D)
- สำหรับผู้ที่ต้องการนำไปใช้แบบไม่ต้องต่ออินเทอร์เน็ต (ได้เฉพาะ Windows เท่านั้น )
- เครื่อง PC ที่ติดตั้ง ระบบปฏิบัติการ Windows 95, 98, 98SE, ME, 2000, XP, 2003, Vista
ตัวอย่างโปรแกรมครับ
วิธีใช้งาน
- ขั้นแรกใส่ว่าเราต้องการให้เตือนทุกๆกี่นาที หรือกี่วินาที (ค่าปกติคือ 2 นาทีครับ ไม่ต้องเปลี่ยนก็ได้ สูงสุด 999 นาที)
- ตรงคำว่า "นาที" ท่านสามารถกดเพื่อเปลี่ยนให้เป็น "วินาที" ได้ กดอีกครั้งจะกลับมาเป็น "นาที"
- ถ้าต้องการเปลี่ยนเสียงเตือนจากปกติเสียงระฆัง เป็นเสียงหายใจ หรือเสียงอื่นๆ ก็สามารถกดเพื่อเปลี่ยนได้ (จะวนไปเรื่อยๆ เสียงระฆัง->เสียงหายใจ->มีสติหายใจเข้าหายใจออก->รู้ลมหายใจ->รู้ลมออกรู้ลมเข้า)
- จากนั้นก็มาปรับเสียงว่าจะเอาให้เสียงดังแค่ไหน (แถบสีเขียวด้านล่างขวามือ) เสียงจะดังขึ้นทุกครั้งที่เราปรับเสียง เพื่อให้เราเลือกระดับที่เราชอบครับ
- จากนั้นก็กดปุ่ม " เริ่ม " โปรแกรมจะเริ่มทำงาน ปุ่ม"เริ่ม" จะเปลี่ยนเป็น "หยุด" และจะมีวงกลมบอกว่าโปรแกรมกำลังทำงานอยู่ครับ โดยจะมีเสียงระฆังเตือนขึ้นมาตามเวลาที่เราได้ตั้งเอาไว้
- ถ้าหากว่าอยากจะหยุดพัก ก็กดที่ปุ่ม " หยุด " ได้เลยครับ หากอยากจะเริ่มต่อ ก็กดที่ปุ่ม " เริ่ม " อีกครั้งนึงครับ
update
- version 0.016 - ๑ มกราคม ๒๕๕๐ - เพิ่มเสียงเตือนอีกสามเสียง ได้มาจากโปรแกรม Beep ของน้องโจโฉครับ
- version 0.015 - ๓๐ ธันวาคม ๒๕๔๙ - ปรับระบบใหม่ให้สามารถตั้งเตือนได้มากขึ้น เช่น 90 วินาที และได้สูงสุด 999 นาที ตามคำแนะนำของคุณนายชม, ปรับการเลือกเสียงเตือนใหม่, ปรับตอนเลื่อนเสียงให้ดังแค่ทีเดียว, ปรับหน้าตาใหม่นิดหน่อย
- version 0.013 - ๒๘ ธันวาคม ๒๕๔๙ - เปลี่ยนชื่อโปรแกรมเป็น Reminder , เพิ่มให้โปรแกรมทำงานได้เป็นวินาทีด้วยตามคำแนะนำของคุณมือใหม่หัดภาวนา, ปรับสีสันของปุ่มนิดหน่อย
- version 0.011 - ๒๖ ธันวาคม ๒๕๔๙ - แก้ข้อผิดพลาดเวลาเลือกเสียงแล้วเสียงไม่เปลี่ยน
- version 0.010 - ๒๖ ธันวาคม ๒๕๔๙ - เพิ่มเสียงหายใจตามคำแนะนำของคุณหนูยิ้ม และจัดหน้าตาใหม่ เลยกระโดดเลขเวอร์ชั่นไปเลย
- version 0.003 - ๒๖ ธันวาคม ๒๕๔๙ - แก้ข้อผิดพลาดเมื่อข้ามชั่วโมงแล้วโปรแกรมจะหยุดเตือน
- version 0.002 - ๒๕ ธันวาคม ๒๕๔๙ - ปรับให้ทำงานได้ถูกต้องมากขึ้น
จากใจ dogdoy
จริงๆแล้วผมเขียนให้ดูเว่อร์ไปยังงั้นเองครับ :p มันก็แค่ Flash ธรรมดาๆตัวนึงครับ แหะๆขอให้มีความสุขกับการตามรู้ลมหายใจกันนะครับ เข้ารู้... ออกก็รู้... สั้นก็รู้... ยาวก็รู้...